Panikattacke! Angst vor der Angst TEIL 2

Eine Panikattacke ist eine unangemessene Notfallreaktion des Körpers.

Meine Klientin Sandra, von welcher ich im letzten Blogbeitrag angefangen habe zu berichten, erlitt Panikattacken in absolut ungefährlichen Situationen. Sie war weder im Fahrstuhl stecken geblieben noch in der Mitte einer riesigen Menschenmasse verloren gegangen, noch hatte sie von der schwindelerregend hohen Spitze eines Kirchturms herunter geschaut. Es passierte mitten in einer Vorlesung, am Esstisch mit Freunden, morgens in der Wohnung beim Kaffee Trinken. Sandra reagierte nämlich nicht auf ihr Umfeld, sondern auf Empfindungen in ihrem eigenen Körper.

Irgendwann war ihr Nervensystem dann derart überreizt, dass sie nur noch auf ihren Herzschlag horchen musste und schon ging es wieder los.

Nun, wo sie in unseren Sitzungen gelernt hatte, diese Überreaktion durch Atmung und Entspannung zu dämpfen und durch ein Verschieben ihrer Aufmerksamkeit sogar ganz zu unterbrechen, konnten wir uns auf die Suche nach den Ursachen machen. Weiterlesen

Panikattacke! Angst vor der Angst TEIL 1

Durch halb Europa ist Sandra nach dem Abitur gereist und hat nun ein Medizinstudium in Hamburg begonnen, mit dem sie eigentlich ganz zufrieden ist. Auch wenn sie noch nicht genau weiß, wohin die Reise gehen soll. Alles wäre gut, sagt sie, wenn nur nicht diese Panikattacken wären. Vor vier Wochen passierte es zum ersten Mal inmitten einer Vorlesung: ein Kribbeln im Körper, schneller Herzschlag, das Gefühl nicht mehr richtig atmen zu können. Das wiederholte sich in den folgenden beiden Tagen noch ein paar Mal. Der Arzt diagnostizierte, nachdem er diverse Mangelerscheinungen und eine Fehlfunktion der Schilddrüse ausgeschlossen hatte, eine Panikstörung.

Nun sitzt Sandra also vor mir in meinem Praxisraum. Sie ist sehr aufgeregt und aufgewühlt, ihr Nervensystem ist überreizt und ihr Körper erschöpft. Sie ist ratlos, da ihr nicht einleuchtet, warum der Arzt ihr eine Psychotherapie empfohlen hat. Es ist doch alles gut… Weiterlesen

Neues Jahr, neues Glück! So gelingen Deine Vorsätze in 5 Schritten

Veränderungen kann man zwar jederzeit einläuten, aber das Neue Jahr bringt nun einmal einen besonderen Schwung und Zauber mit sich. Gerade wenn man mit viel PENG bewusst etwas Altes verabschiedet hat. Es liegt viel Kraft in einem klaren Ende.

Hast Du auch Vorsätze fürs Neue Jahr?

Yoga? Joggen? Weniger Zucker? Mit dem Rauchen aufhören? Geld für die Rente beiseite legen? Klar wissen wir alle, wie schnell Neujahrsvorsätze scheitern. Na und? So ist das Leben eben. Das hält uns doch nicht vom Probieren ab, oder?!  Weiterlesen

Leiden und Genuss – Interview mit dem Schauspieler Edgar Selge

Dank Karin Beiers Inszenierung von Houellebecqs „Unterwerfung“ am Deutschen Schauspielhaus kam der wundervolle Schauspieler Edgar Selge nach Hamburg. Und zu mir in meine Praxis. Da Edgar schon seit ein paar Jahren die Grinberg Methode für sich nutzt und ich aufgrund meiner Theatervergangenheit (an dieser Stelle: Donner und Konfetti!) rasend gerne mit Schauspielern arbeite, wollte ich ihm gerne ein paar Fragen stellen, um die Antworten mit Euch zu teilen… Weiterlesen